Geen zoekvraag opgegeven

Tekst
Onderstaande tekst is niet 100% betrouwbaar

VOORBEREIDENDE OEFENINGEN.

Fig. 1. Kniebrug.

I. Uitgangshouding: Staande houding.

1. Met beide handen op den grond vallen tot in vóórligsteun.

2. De beenen buigen tot de knieën tusschen de handen op den grond komen en daarna weer strekken; z.g.n. kniebrug. Fig. 1.

II. Uitgangshouding: Staande houding.

1. De handen op den grond plaatsen en voorwaarts over het hoofd duikelen tot rugligging, d.w.z. de liggende houding op den rug.

2. Door een halven draai rechts in kniebrug komen. Fig. 1.

III. Uitgangshouding: Staande houding.

1. De handen op den grond plaatsen en voorwaarts over het hoofd duikelen tot in stand.

IV. Uitgangshouding: Rugligging.

1. De beenen buigen, voeten plat op den grond, armen buigen langs het hoofd en met behulp der handen in de brug komen. Fig. 2.

Sluiten