Tekst
Onderstaande tekst is niet 100% betrouwbaar

VOORBEREIDENDE OEFENINGEN.

Fig. 2. Brug.

V. Uitgangshouding: Staande houding.

1. De handen op den grond plaatsen.

2. Voorwaarts duikelen tot in de brug. Fig. 2.

3. Door een halven draai rechts in kniebrug komen. Fig. 1.

4. Opspringen tot in stand.

VI. Uitgangshouding: Staande houding.

1. Over de linkerknie zijwaarts op het zitvlak en linkerschouder vallen.

2. In de brug Fig. 2 komen, zonder dat de rechterschouder den grond raakt.

3. Deze oefening herhalen door van de eene zijde op de andere te komen, waarbij het hoofd steeds als steunpunt wordt gebruikt.

VII. Uitgangshouding: Staande houding.

1. Zonder gebruikmaking der handen schuins voorwaarts over hoofd en schouder duikelen tot in stand.

Sluiten