Tekst
Onderstaande tekst is niet 100% betrouwbaar

(Rechtsche stooten naar het hoofd. (Verdediging tegen die stooten. d. Stootoefeningen met beide armen.

Rug- en buikspieroefeningen. Ademhalingsoefeningen.

ZEVENDE PROGRAMMA.

a. 5 a 10 min. voetwerk.

b. Als 66 en c.

| Rechtsche stooten naar het lichaam. \ Verdediging tegen die stooten. d. Stootoefeningen.

Rug- en buikspieroefeningen. Ademhalingsoefeningen.

ACHTSTE PROGRAMMA.

a. 5 è 10 min. voetwerk.

b. Als 3 met nastooten. Opstoot. Voorstooten.

c. Herhaling van 7b en c. Schijnbewegingen.

d. Stootoefeningen.

Rug- en buikspieroefeningen. Ademhalingsoefeningen.

NEGENDE PROGRAMMA.

a. 5 a 10 min. voetwerk.

b. Als 4 en nastooten. Schijnbewegingen. Tijdstooten.

c. Ronde boksen met onderwijzer.

d. Stootoefeningen.

Rug- en buikspieroefeningen. Ademhalingsoefeningen.

TIENDE PROGRAMMA.

a. 5 a 10 min. voetwerk.

b. Als 5 met nastooten. Invechten, vastgrijpen en losbreken.

c. Herhaling van 9. Ronde boksen met onderwijzer of onder zijn toezicht.

d. Stootoefeningen.

Rug- en buikspieroefeningen. Ademhalingsoefeningen.

Sluiten