Tekst
Onderstaande tekst is niet 100% betrouwbaar

Op twee slaat men de beenen langzaam zoover mogelijk zijwaarts uit, maar zorgt daarbij, dat de dijen aangetrokken blijven en de beenen niet geheel gestrekt worden. (zie fig. 9).

Fig. 9.

Op drie tenslotte worden de beenen met krachtigen stoot zijwaarts geslagen, waarbij de voeten zoodanig worden gehouden, dat het geheele vlak van de voetzool gebruikt kan worden voor den stoot. De beenen worden geheel gestrekt en snel en krachtig tegen elkaar geslagen, zoodat het lichaam dan weer den stand aanneemt gelijk door fig. 7 wordt voorgesteld.

Deze drie bewegingen moeten achter elkander worden uitgevoerd, want het is de bedoeling, dat ze door veel en nauwkeurig herhalen een geheel gaan vormen, zoodat de toekomstige zwemmer, bij wijze van reflex-beweging, dit geheele samenstel van bij elkaar behoorende beenbewegingen, zonder na te denken uitvoert.

Sluiten