Tekst
Onderstaande tekst is niet 100% betrouwbaar

Fig. ■«

Men buigt nu het bovenlichaam zoover voorover, tot men het evenwicht verliest en met handen en hoofd vooruit in het water valt. Na deze vooroefening probeere men den eigenlijken duiksprong en wel in de eerste plaats dien zonder aanloop, op de volgende wijze uit te voeren: Men gaat met gesloten beenen aan den rand van den bassinmuur of op de punt van de springplank zoo staan dat de teenen een weinig over den rand of de punt uitsteken, bufgt het bovenlichaam voorover, buigt eveneens de knieën een klein beetje, houdt de armen vooruit als bij de vooroefening, stoot zich op het oogenblik, waarin men zijn evenwicht verliest, met beide voeten krachtig af én stort zich met gestrekt lichaam in het water (vgl. fig. 18).

Ter uitvoering van den duiksprong met aanloop neemt men een aanloop als bij den rechten sprong, stoot zich met een voet van de punt van de plank af, echter niet

Sluiten