is toegevoegd aan uw favorieten.

De vrije, orden-, gereedschapsoefeningen, reien en veldspelen

Onderstaande tekst is niet 100% betrouwbaar

STAAFOEFENINGEN. IVe EN V* KLASSE H.B.-SCHOOL.

85

GROEP II.

Heele beenenbuiging, gevolgd door beenplaatsen, verbonden met polsdraaien (vierdeelig).

Het beenplaatsen geschiedt met halve beenbuiging van het andere been.

Staaf in ondergreep vast.

1. a. Heele beenenbuiging, staaf horizontaal voor ;

b. de beenen strekken en het linkerbeen zijwaarts plaatsen, polsdraaien links en de staaf horizontaal zijwaarts;

eend. op tegenovergestelde wijze terug tot stand. Dezelfde oefening rechts. Herhalen in *U maat.

2. a. Heele beenenbuiging, polsdraaien rechts en de staaf

loodrecht voor met de linkerhand boven; b. de beenen strekken en het linkerbeen achterwaarts plaatsen, wisselend polsdraaien, staaf links zij-achterwaarts laag; eend. op tegenovergestelde wijze terug tot stand. Dezelfde oefening rechts. Herhalen- in 4/4 maat.

Uitbreiden door beenplaatsen voorwaarts, schuinachter enz. en door variatie in de staafoefeningen.

GROEP III.

Beenplaatsen, gevolgd door uitvallen, verbonden met polsdraaien (vierdeelig).

Het beenplaatsen geschiedt met halve beenbuiging van het andere been.